ما هي فوائد عصير الرمان؟
عصير الرمان من المشروبات البسيطة السهلة، كما أنه يساعد في الحفاظ على صــحتك وصحة أولادك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية والمفيدة للجسم ويجنبه الكثير من الأمراض، وبما أن هذا هو موسمه، لهلوبة تقدم لكِ فوائد عصير الرمان للجسم والبشرة.
– فوائد عصير الرمان:
– مضاد أكسدة طبيعي
تحصل بذور الرمان الحمراء الساطعة على لونها الجميل من مادة البوليفينولات والتي تعتبر إحدى مضادات الأكسدة القوية والهامة، ويحتوي عصير الرمان تحديداً على:
- مستويات عالية من مضادات الأكسدة تتفوق على العصائر الطبيعية الأخرى.
- 3 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أو عصير العنب الأحمر.
وتساعد مضادات الأكسدة على محاربة الشوارد الحرة، وحماية الخلايا من التلف، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات.
2- غني بفيتامين سي
يحتوي عصير حبة رمان واحدة فقط على كمية من فيتامين سي تتجاوز الحصة الموصى بها يومياً بنسبة 40%!
ونظراً لأن فيتامين سي يتأثر بعمليات التصنيع، لذا حاول عمل عصير الرمان في المنزل أو شراءه طازجاً.
3- مكافحة السرطانات
وجدت دراسات حديثة أن لعصير الرمان قدرة محتملة على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
ومع أن الدراسات لا زالت في بداياتها، إلا أن إضافة عصير الرمان إلى حميتك الغذائية قد يكون فكرة جيدة وعلى المدى الطويل.
4- الحماية من الألزهايمر
يعتقد الباحثون أن لمضادات الأكسدة المتواجدة في عصير الرمان القدرة على إعاقة تقدم وتطور مرض الزهايمر في جسم المريض، وحماية ذاكرته من التلف والضرر.
قم بتناول عصير الرمان يوميًا من أجل تحقيق هذه الفائدة.
5- تعزيز الهضم
من الممكن أن يساعد عصير الرمان في التخفيف من التهابات الأمعاء وتحسين عمليات الهضم. كما أنه قد يكون مفيداً بشكل خاص للمصابين بمرض كرون، وقرحة المعدة والتهابات الأمعاء عموماً.
ولا زال الجدل قائماً حول قدرة عصير الرمان على تحسين أو زيادة الإسهال سوءاً، ولكن عموماً يفضل تجنب شرب عصير الرمان عند الإصابة بالإسهال.
6- مكافحة الالتهابات
يعتبر عصير الرمان أحد المصادر الطبيعية القوية المكافحة للالتهابات، نظراً لتركيز مضادات الأكسدة العالي فيه.
كما أن تناول عصير الرمان قد يقلل من الضرر الناتج عن عمليات الأكسدة الناتجة عن التوتر.
7- مكافحة التهاب المفاصل
تساعد الفلافونويدات في عصير الرمان على محاربة الالتهابات التي تسهم في هشاشة العظام وتضرر الغضاريف، لذا تتم دراسة العصير في الوقت الحالي من قبل الخبراء لمعرفة مدى فعاليته في مكافحة هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
8- حماية القلب
يعتبر عصير الرمان أكثر عــصير طبيعي مفيد لصحة القلب! إذ أنه يعمل على:
- حماية القلب والأوعية الدموية والشرايين من أي ضرر.
- تحسين ضخ الدم وتدفقه.
- حماية الشرايين من التصلب وحمايتها من نمو البلاك على الجدران الداخلية.
- التقليل من فرص ارتفاع نسب الكولسترول السيء في الأوعية الدموية.
ولكن من الجدير بالذكر هنا، أن عصير الرمان قد يتفــاعل بشكل سلبي مع أدوية ضغط الدم والكولسترول، لذا يجب استشارة الطـ،ــبيب من قبل المصابين بهذه الأمراض قبل تناول عصير الرمان.
9- محاربة ارتفاع ضغط الدم
يساعد شرب عصير الرمان بوتيرة يومية على خفض ضغط الدم، ولكن لا زالت الدراسات في أولها حول الآثار طويلة المدى لشرب عصير الرمان على ضغط الدم المرتفع.
10- محاربة العدوى والفيروسات
نتيجة غنى عصير الرمان بفيتامين سي وفيتامين ي، واللذان يعملان سوية لحماية الجهاز المناعي وتعزيزــه، فإن عصير الرمان يساعد على محاربة الأمراض والفيروسات، كما أنه يساعد على محاربة البكتيريا.
